全球抑郁症患者已达3.5亿人
，每年约有100万人因抑郁症自杀！

2003年4月1日亚洲演艺界顶级巨星张国荣在香港跳楼自杀，终年46岁。这突如其来的消息震撼整个华人社会。经证实其死亡原因是抑郁症病发！

抑郁症

已经成为世界第四大疾病！

抑郁症是常见疾病，其病因的复杂性和治疗的多样性毋庸置疑
。然而，在抑郁症的预防和治疗中

，人们常常忽视饮食和整体营养状态。事实上，营养，尤其是一些人体必需物质，例如微量元素硒

，在维持正常的脑部功能，包括酶的活动、细胞氧化过程
、脑内信号传递以及神经递质的功能方面起着非常重要的作用，不仅可以调节抑郁症患者的情绪，还可缓解抑郁症状，减轻病痛折磨，提高生活质量。由此可见适当的吃一些富硒水果和富硒蔬菜对尊龙凯时的身体尤为重要

国外研究发现，平时饮食中仅含有少量硒者出现的抑郁症状更多，即硒越少，患者抑郁症状越明显。临床研究证实，每日添加100～150微克硒
，连续5～6周
，可明显提高患者的情绪，尤其是那些原本饮食含硒较少者，其情绪的改善更为显著

。另外，在一项有关艾滋病（HIV）的研究

，发现给艾滋病患者每日添加200微克硒
，可使患者的抑郁沮丧情绪分值下降近20倍，而且生活质量也明显改善。

硒在大脑中的代谢与在其他器官的代谢大不相同。当机体缺硒时，会以牺牲其他组织如肝、肾
、肌肉中的硒为代价优先维持大脑中硒水平
。同时，硒的缺乏也会对大脑神经介质的合成和释放造成影响。国内专家研究发现，低硒、低碘可影响脑内5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的系统功能
，这是目前发现的与抑郁最为密切相关的神经介质。此外，硒对应激引起的神经元损伤和抑郁行为具有保护作用，生理剂量的硒可增加慢性应激的行为活动，改善抑郁症状。