富硒蔬菜是指通过生物转化的方法，在植物的自然生长阶段中，有机的将硒元素导入到植物的体内，从而产生有机硒含量较高的蔬菜，这种蔬菜就被称之为富硒蔬菜。

富硒蔬菜产生的途径
：

一般分为地源硒富硒食品（又称天然富硒食品）
，外源硒富硒食品（也称人工有机硒食品），也就是土壤天然富硒的地域种植的蔬菜为天然富硒蔬菜，在土壤中人工加入硒元素
，再通过蔬菜吸收的为人工有机硒蔬菜

。

富硒蔬菜的作用：

硒能提高人体免疫
，促进淋巴细胞的增殖及抗体和免疫球蛋白的合成
。硒对结肠癌、皮肤癌、肝癌
、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用
，其在机体内的中间代谢产物甲基烯醇具有较强的抗癌活性。硒与维生素E
、大蒜素、亚油酸、锗、锌等营养素具有协同抗氧化的功效，增加抗氧化活性。同时
，硒具有减轻和缓解重金属毒性的作用
。

我国富硒产地：

食物硒含量受地理影响很大，土壤硒的不同造成各地食品中硒含量的极大差异。土壤含硒量在0．6毫克/千克以下，就属于贫硒土壤，我国72%的国土都属贫硒或缺硒土壤，长期摄入严重缺硒食品，必然会造成硒缺乏疾病
。

目前已发现的富硒地区有
：海南、湖南湘西、湖北恩施、陕西安康、贵州开阳
、浙江龙游
、山东枣庄、四川万源、江西丰城等
。其中海南富硒面积达到9545公里。中国营养学会对我国13个省市做过一项调查表明，成人日平均硒摄入量为26-32微克，离中国营养学会推荐的最低限度50微克相距甚远。一般植物性食品含硒量比较低。因此，开发经济、方便，适合长期食用的富硒食品已经势在必行。